Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Achtsamkeitsbasiert
...verbunden mit der Schulung der bewußten Atmung.
Bei der Progressiven Muskelentspannung verbunden mit der bewußten Atmung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Mit der Zeit soll die Person lernen muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte.
Dies kann dazu beitragen:
- die Gelassenheit, das Selbstvertrauen und das psychische Wohlbefinden zu stärken
- bei der Bewältigung von Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen, chronischen Schmerzen mitzuhelfen und Vorsorge zu treffen
- den Alterungsprozess zu verzögern und gesünder älter zu werden, u. v. m.
Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen mit: ein kleines Kissen, Decke , warme Socken.
6 Abende, 28.10.2024 - 02.12.2024
Montag, wöchentlich, 18:00 - 19:00 Uhr
6 Termin(e)
Mo 28.10.2024 18:00 - 19:00 Uhr Nicolaus-August-Otto-Schule, Berufsbildende Schule Diez, Königsberger Straße 5, 65582 Diez
Mo 04.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Nicolaus-August-Otto-Schule, Berufsbildende Schule Diez, Königsberger Straße 5, 65582 Diez
Mo 11.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Nicolaus-August-Otto-Schule, Berufsbildende Schule Diez, Königsberger Straße 5, 65582 Diez
Mo 18.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Nicolaus-August-Otto-Schule, Berufsbildende Schule Diez, Königsberger Straße 5, 65582 Diez
Mo 25.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr Nicolaus-August-Otto-Schule, Berufsbildende Schule Diez, Königsberger Straße 5, 65582 Diez
Mo 02.12.2024 18:00 - 19:00 Uhr Nicolaus-August-Otto-Schule, Berufsbildende Schule Diez, Königsberger Straße 5, 65582 Diez
Dorothea Schierz
DZ301.030

6
Gebühr ab 6 TN: 40,00 € Bei geringerer Teilnehmerzahl erhöht sich die Gebühr entsprechend.

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    1. Progressive Muskelentspannung nach Edmund JacobsonDZ301.029

      Achtsamkeitsbasiert
      02.09.24 - 07.10.24 (6-mal) 18:00 - 19:00 Uhr
      Diez
      Plätze frei
      (Plätze frei)