Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulenbeschwerden sind in unserer bewegungsarmen Umwelt fast schon zum unvermeidbaren Alltag geworden. Der Kurs richtet sich an alle, die Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernen wollen, um Rückenproblemen vorzubeugen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte oder Decke.

Bildungsziel: Der Kurs widmet sich besonders dem wirkungsvollen Aufbau und der effektiven Stabilisierung der Rückenmuskulatur.

Neben der Verbesserung der allgemeinen Fitness, gezielten Kräftigungsübungen, Gelenkmobilisation, Dehnübungen und Faszientraining, geht es auch um die Schulung der Körperwahrnehmung.

Zeiten

10 Tage, 02.05.2022 - 11.07.2022
Montag, 17:30 - 18:30 Uhr

Anzahl

10 Termin(e)