Bodyforming, Schwerpunkt Bauch, Oberschenkel, Po


Suchen Sie den sportlichen Ausgleich zum Alltag und haben Spaß an fetziger Musik? Dann sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen. Die Dozentin ist Übungsleiterin, DTB-Trainerin.
Zum Aufwärmen beginnen wir die Stunde mit leichten Aerobic-Schritten, danach folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur verbunden mit abschließenden Dehn- und Stretchingübungen.
Ihr Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung, Kondition und Beweglichkeit werden gestärkt. Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, dass schwerpunktmäßig die Kräftigung von Bauch, Rücken und Beinen beinhaltet. Auch die Arm-, Schulter- und Tiefenmuskulatur werden in das Trainingsprogramm mit einbezogen. Verschiedene  Kleingeräte wie z.B. Hanteln und Tubes bringen Spaß und Abwechslung.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, etwas zum Trinken, Gymnastikmatte.
Hinweis: Der Kurs ist geeignet für Leute mit guter Kondition bis etwa 58 Jahren.

7 Abende, 22.10.2019 - 03.12.2019
Dienstag, wöchentlich, 19:25 - 20:25 Uhr
7 Termin(e)
Andrea von Scheidt
BE302.008
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal

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Gebühr ab 6 TN: 49,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Andrea von Scheidt

BE302.007
Di 22.10.19
18:20 - 19:20 Uhr
Bad Ems

KVHS Rhein-Lahn

Geschäftsstelle
mit Angeboten für Bad Ems und Nassau

Insel Silberau 1
56130 Bad Ems

Fax: 02603 9726162
geschaeftsstelle@kvhs-rhein-lahn.de
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