Kreisvolkshochschule
des Rhein-Lahn-Kreises

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

(nach Edmund Jacobson)
... verbunden mit der Schulung der bewussten Atmung.
Diese Kombination sorgt dafür, dass fortschreitend das seelische wie das körperliche Gleichgewicht erreicht werden kann.
Zunehmend können Sie einen Zustand tiefer Entspannung Wohlspannung) sowie achtsamen Umgang mit sich selbst erfahren. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens sowie des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Verspannungen können nach und nach abgebaut werden; die tiefe Atmung versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff. Kopfschmerzen, Schlafstörungen können positiv beeinflusst werden. Es ist möglich, die Übungen im Sitzen sowie im Liegen auszuüben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte, Getränk.
8 Vormittage, 21.03.2019 - 16.05.2019
Donnerstag, 09:00 - 10:00 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Do21.03.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Do28.03.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Do04.04.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Do11.04.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Do18.04.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Do02.05.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Do09.05.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Do16.05.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorothea Schierz
DZ301.029

8
Gebühr 8 Treffen ab 8 TN: 47,00 €
Gebühr 8 Treffen 6 - 7 TN: 60,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)

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