Kreisvolkshochschule
des Rhein-Lahn-Kreises

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

(nach Edmund Jacobson)
... verbunden mit der Schulung der bewussten Atmung.
Diese Kombination sorgt dafür, dass fortschreitend das seelische wie das körperliche Gleichgewicht erreicht werden kann.
Zunehmend können Sie einen Zustand tiefer Entspannung Wohlspannung) sowie achtsamen Umgang mit sich selbst erfahren. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens sowie des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Verspannungen können nach und nach abgebaut werden; die tiefe Atmung versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff. Kopfschmerzen, Schlafstörungen können positiv beeinflusst werden. Es ist möglich, die Übungen im Sitzen sowie im Liegen auszuüben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte, Getränk.
8 Vormittage, 20.09.2018 - 29.11.2018
Donnerstag, 09:00 - 10:00 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Do20.09.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Do27.09.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Do18.10.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Do25.10.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Do08.11.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Do15.11.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Do22.11.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Do29.11.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorothea Schierz
DZ301.025

8
Gebühr 8 Treffen ab 8 TN: 47,00 €
Gebühr 8 Treffen 6 - 7 TN: 60,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)

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